22 lata

[...] sie nie nastawiam że pomoże bo byłem nawet u Dr.Biernata w olsztynie i no krótko mówiąc nie pomogły jego ćwiczenia jak i innych brak nawet malej zmiany w odczuwaniu bólu. Na własną ręke też nic po preczytaniu ksiązki Mcgilla i robieniu jego BIG 3 i przekopaniu internetu. Napisałem o poradę bo w sumie ostatnie 2 lata to czas stracony a mam 22.

[...] w tyg chlałem ale jak mam ochotę albo jest jakaś okazja to nie odmawiam. Najważniejsze, żeby nie zaniedbać przez imprezowanie treningów, ja tak przeyebałem w sumie z 2 lata treningów, ale i tak nie żałuje Jak będziesz trzymał w miarę michę i trenował normalnie to Ci nie zaszkodzi raz na jakiś czas popić, w końcu masz wakacje Zmieniony [...]

1 cykl był stanol 30mg ed 2 CYKL MIAŁEM 1-6 PROP 100mg e3d 1-6 wino 30mg ed 3 cykl 1-8 prop 100mg e2d 1-7 wino 30mg ed 4-6 tren 75mg e2d 1.WIEK: 18 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata klata : 110 moze idz lepiej na ryby??!! cwiczyc nie umiesz michy nie umiesz trzymać koksu wykorzystac nie umiesz tylko nie mow mi o zlej genetyce, bo ja wiem co to [...]

[...] 4. WYMIARY: -biceps: 45 ( startowałem 42 ) -klatka: 125 -udo: 74 -talia: talia 112 / Pas 108 Startowałem 128/115 Wymiary są przybliżone. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Wcześniej 4 lata wracam po 2 latach pełnego offu 6. DIETA: -białko: ok. 300 g -węglowodany: 150 g -tłuszcz: 100 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu 4 tyg prop malay 8. [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: nie wiem -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2/3 g -węglowodany: 6/7 g -tłuszcz: 1/2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1: metanabol 100 tabs + prop 100mg e2d + trenbolon50 e2d 8. TRENING: nie mam sily rozpisywac 1.nogi + przedramie [...]

[...] ale ta zmiana jest troche za bardzo na sile ;-) Nie wiem moze zrobilibyscie jakas ankiete zeby zobaczyc co reszta osob sadzi na ten temat? ps z tym stazem to cos zle pokazuje, bo mowicie ze pokazuje odkad jestem zarejestrowany, zarejestrowalem sie w 2009 a jest 2012, a pokazuje 2 lata %-) Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2012-03-07 22:07:32

1. WIEK:22 2. WAGA:85,5 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:174g -węglowodany:454g -tłuszcz:110 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden ,testosteron enan 12 tyg teraz doszło do tego npp ( pierwszy stał od poniedziałku) 8. TRENING: 3 w tyg trening siłowy , 2 -3w tyg mma 9. [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:85,5 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:174g -węglowodany:454g -tłuszcz:110 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden ,testosteron enan 12 tyg teraz doszło do tego npp ( pierwszy stał od poniedziałku) 8. TRENING: 3 w tyg trening siłowy , 2 -3w tyg mma 9. [...]

[...] Jakby sie nie dało to połowa kulturystow rzucila by ten sport na poczatku kariery bo "sie nie da" na czysto. Po prostu brak mi słów... Edit: no tak, juz rozumiem. Cwiczysz 4 lata a wymiary mówią same za siebie. Nie dziwie sie ze twierdzisz ze SIE NIE DA. Pozdrawiam gorąco. Zmieniony przez - erniiii w dniu 2009-04-03 22:43:41

nozki zaniedbane... 70kg na nogi w 3 lata to katastrofa kup sobie sam megavol. obwody i waga wskocza napewno. skopiuje jedna z moich wypowiedzi co do tego brac bo nie chce mi sie pisac: kup sobie do tego vitex ( niepokalanek ) i b6 zeby zbic prolaktyne, bo gino prawdopodobne. vitex 2caps na czczo b6 200mg rano 200mg przed snem lub 400mg przed [...]

[...] zaskakujących zwrotów akcji. A nawet w przypadku ipponu nie ma nic szczególnie emocjonującego. Mimo tego wszystkiego, light nie jest aż takim złym pomysłem, bo przez te 2-3 lata nikt raczej nie nabierze złych nawyków, które zostaną mu na stałe. Może za to popracować nad swoją techniką kopania co jest bardzo przydatne szczególnie na początku [...]

[...] jak 3 litry wody to trochę śmiech przy środku przez wielu uznawanym za najbardziej side'owym SAA Gacek pierwszy tren bilem jak chodziles do przedszkola. Ostatnimi laty dwa lata wstecz 10 miesiecy na trenie w zeszlym ok 8 az apetyt odcielo. Na mostku w styczniu badania zdrow jak ryba ;-) tak wiec moje smieszna profilaktyka sprawdza sie w 100% [...]

[...] przed oczami, nogi z "waty", migrena po takich sparingach) może się odezwać w przyszłości? Trenowałem kiedyś MMA i tam sparowałem z gościami starszymi o 3-4 lata, w rękawicach 8-10oz i bez kasków - raz na taki sparing się zgodziłem, a potem zrezygnowałem. Co do boksu, jeśli kochasz ten sport, czujesz pasję to jak najbardziej [...]

staz 2 lata, trening staram sie zmieniac co 6 tygodni, teraz wyglada tak: na plasko 70x10,75x8,80x6 calosc x2 Wyciskanie hantli 3x12 skos w gore Rozpietki 3x12 klatke cwicze 2x na tydzien Zmieniony przez - Vintaar w dniu 2010-11-22 20:37:47

[...] APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: daw2210 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Pomiary robiłem około 4 mies temu , teraz nie mam jak, ale mogło przybyć na górne partie 1-2 cm WAGA CIAŁA: [...]

[...] stawy, wrócić do pełnej sprawności fizycznej, przybrać na sile. dotychczas ćwiczyłem przez 3 mies tzw splitem 3x w tyg do drugi dzień. Przedstawie ogólnie trening: Pon: Klata ( 3 ćwiczenia po 4 serie każdego- 12,10,8,6 powtórzeń i ciężar 80% CM,85%,90%,95%,100%) i biceps ( analogicznie) Śro: Barki i ramiona(analogiczne) Pt: nogi+ plecy i [...]

1. WIEK: 22 lat 2. WAGA: 80kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 115 -udo: 56 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: jako tako, 5-6 posiłków byleby duzo wegli i bialka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,meta deca test enan 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: Masa sucha 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

[...] i pociagne przez jakis czas, sprawdze jak to bedzie dzialac no wlasnie Jordi tylko jak tu 3mac miche w takie upaly - z tym raczej nie ma problemow, moze troche wiecej bialka w prochu leci z owsianka ale idzie ogarnac , zreszta w uk jako takiego lata nie ma wiec nie ma sie czym martwic. Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-07-30 22:15:34

tyle ze moj obojczyk byl wibity dosc dawno, jakies 2 lata temu i potem dalej trenowalem SW wiec to chyba nie jego wina, ale pojde za Wasza rada i pode do tego lekarza Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2006-07-14 21:22:50

[...] Bełchatów - pisze "Gazeta Wyborcza". Winiarskie po zakończeniu ubiegłego sezonu przeszedł właśnie z Częstochowy do Bełchatowa. Barwy AZS reprezentował przez trzy lata i był ulubieńcem tamtejszej publiczności. W sobotę po raz pierwszy zagrał w Częstochowie jako gracz Skry (mistrzowie Polski wygrali 3:1). Został nawet uznany zawodnikiem [...]